ALGUMAS TÉCNICAS PARA FALAR EM PÚBLICO

Elaborado por Eliana Olimpio, psicóloga.

Email: eliana.olimpio@yahoo.com

Cel.: (31)9723.0845

O MEDO pode atrapalhar você ao falar em público, pois ele boicota a sua a auto-confiança, limita a sua criatividade e  ainda diminui sua capacidade de mostrar suas outras potencialidades.

Como controlar esse medo?

Algumas dicas para controlar o medo de falar em público:

1° QUANDO O MEDO APARECER ENCARE-O NORMALMENTE.

O medo inicial é normal e com o tempo você utilizará da sua experiência para superá-lo. Para isso, enfrente-o treinando, treinando, treinando. Um dia ele não mais se apresentará.

Outra dica é, ao iniciar a apresentação olhar para o público e falar da sua emoção e de apresentar-se para eles. Eles compreenderão e o medo desaparecerá dando a você tranquilidade.  

E lembre-se: muitas pessoas que você admira também enfrentaram as mesmas dificuldades no início da sua prática em falar em público. E além do mais, você não é o único que teme falar em público.

2° CONTROLE O SEU NERVOSISMO.

Antes de iniciar sua apresentação, assegure-se de ter ido ao banheiro, de que está com todos os objetos de que necessita: anotações, óculos, caneta, etc.

Evite fumar, roer unhas, comentar sobre sua insegurança com os demais.

Procure cuidar da sua respiração, pausadamente.

Durante a apresentação, evite andar de um lado para o outro, cruzar braços e pernas ou ainda, deixar de encarar o público.

Para isso:

Procure deixar o corpo numa posição descontraída, soltando os braços e as pernas. No início poderá parecer uma descontração forçada, mas, quando pronunciar as primeiras palavras reconhecerá que seu pequeno esforço foi plenamente recompensado.

Ao caminhar pela tribuna, demonstre pela sua postura um comportamento seguro e confiante; faça-o sem hesitar. O auditório ficará interessado em um orador que demonstra uma atitude EQUILIBRADA. Com o tempo você estará tão acostumado a comandar seu corpo, que acabará agindo naturalmente, adquirindo e transmitindo CONFIANÇA.

O verdadeiro orador é aquele que tem a imagem de comunicador que possui defeitos e qualidades. As qualidades necessitam ser aprimoradas e os defeitos ele deverá esforçar-se para diminuí-los. Ele é humano como qualquer outro. Apenas aproveita das suas qualidades para apresentá-las ao público. Por isso, tenha sempre em mente as suas qualidades e os pontos em que precisa melhorar.

Mostre sua habilidade em dizer aquilo que seria importante as pessoas ouvirem.  

Fale com elegância, mas também procure convencê-los de que o que você está dizendo é importante. Mas para isso, você precisa acreditar no que você diz. Então, procure temas que tenham a ver com você. Se você for chamado a falar sobre um tema que não domine ou que não acredite muito, estude e procure os pontos fortes deste tema.

Enfatize esses pontos fortes na sua comunicação.

Procure inspiração para produzir o seu discurso. Sempre ouça oradores que você aprecie e se mire neles. Porém, crie a sua própria forma de se apresentar em público. Crie o seu próprio estilo. Assim, gaste sua energia encontrando a melhor ideia, modificando e substituindo a mensagem preparada com antecedência, levando em consideração o ambiente real em que você se encontra. Então, preste atenção no seu público e crie novas falas, se preciso, para acompanhar as manifestações dos ouvintes. Valorize-os. Tenha “presença de espírito” para encontrar novas formas de dizer tornando-as atraentes.

Utilize da sua criatividade e saia do lugar comum. Procure despertar os sentidos dos ouvintes e mantê-los receptivos à sua comunicação. Assim, introduza uma piada que tenha a ver com o tema tratado, dê um pulo, faça uma careta... mas tudo isso, sem exageros.  

A etimologia da palavra ENTUSIASMO tem a ver com "deus interior". O entusiasmo é o responsável pelas grandes façanhas da humanidade. É necessário entusiasmo para vencer as lutas e superar as adversidades. 

Quem se apresentar com o comportamento frio, insensível, apático, inalterado, provocará o desinteresse dos ouvintes, porque o próprio orador aparecerá desinteressado por aquilo que fala. O entusiasmo é uma espécie de combustível da expressão verbal.  Então, fale com entusiasmo.

É preciso apresentar cada mensagem como se estivéssemos carregando uma bandeira para o campo de batalha. Vibrar a cada afirmação, entusiasmar a todos com a ideia, envolver o auditório num ambiente de emoção e credibilidade.

Mesmo que você se depare com situações que provoquem desânimo, dúvidas e incertezas quanto a suas possibilidades de falar, utilize de determinação para ir em frente. Se você esperava 200 pessoas no auditório e somente apareceram 4 pessoas, fale com o mesmo entusiasmo e a mesma determinação que faria se o auditório estivesse repleto. Não utilize de justificativas e desculpas para explicar a impossibilidade de continuar. Não demonstre fraqueza ou impotência. Valorize aqueles que estão ali te prestigiando.

Não peça desculpas ao auditório por problemas que são seus. O auditório não precisa saber que você está vivenciando problemas familiares ou de saúde. Então, não se desculpe falando de gripe, dor de dente, dor de cabeça, cansaço, etc. Não queira que sintam pena de você! Para que atrair a atenção da plateia para fatores negativos da sua pessoa ou da sua apresentação? Se você estiver rouco e chamar a atenção para o fato, provavelmente muitos ficarão prestando atenção apenas nesse detalhe: a sua rouquidão. Acredite, se a mensagem for boa, ele nem notará estes pequenos problemas.

Se você se atrasou, peça desculpas pelo atraso, mas não fique se justificando. E NÃO SE ATRASE NUNCA.

Procure valorizar o seu público preparando a palestra. Procure ter o máximo de conhecimentos sobre a matéria. Se o orador não conhecer o assunto não deverá falar. Caso seja obrigado a falar sem ter-se preparado convenientemente, não deverá contar esse fato ao auditório.

ALGUMAS TÉCNICAS:

O ritmo é a musicalidade da fala, é a colocação mais ou menos prolongada das vogais, a pronúncia correta das palavras, levando em conta a sua acentuação, a alternância da altura da voz e da velocidade que imprimimos à frase.  A voz tem que se apresentar ora alta, ora baixa, ora normal, fazendo com que este conjunto melódico influa no espírito e na vontade da plateia.

O ritmo é a cadência da fala. Ele pode ser conquistado com simples exercícios de leitura de poesias, em voz alta.

Faça um treinamento utilizando a leitura de qualquer texto, de preferência discursos de autores famosos. Se possível, grave o seu treino, para corrigir eventuais deficiências de postura e da expressão verbal.

Utilize de alguma notícia do momento para citar algum fato dessa notícia para os ouvintes, introduzindo-a no contexto do que você esta apresentando. Aproveite as circunstâncias para falar de assuntos que estejam presentes na imaginação de todos. Isso fará com que percebam que você está atendo às novidades, está atualizado e ainda, atrairá a atenção dos ouvintes. Mas nunca utilize de temas polêmicos que causem desacordo entre os ouvintes, porque eles ficarão debatendo o tema e esquecerão da sua palestra.

Técnicas para ler para o público:

Ao ler diante o público, certifique-se com antecedência de que as folhas estão colocadas na sequencia correta.

Se as folhas forem muito moles ou se você temer sentir tremores nas mãos, fato bastante comum, cole a folha de papel sobre um cartão mais grosso. Use sempre cartões discretos.

Segure a folha de papel na altura da parte superior do peito e acompanhe a leitura com a ajuda do dedo polegar. Assim saberá sempre qual a próxima linha a ser lida, sem se perder. Procure evitar segurar o papel com as duas mãos.

Leia rapidamente as frases pronunciando as palavras em voz alta, sempre que possível, olhando para frente.  Não é preciso baixar a cabeça para ler, basta baixar os olhos.  Inspire a cada pausa para facilitar a pontuação e, para a leitura de frases mais longas a quantidade de ar respirado terá que ser maior.

Aumente a velocidade e a altura da fala, isso dará mais colorido à apresentação no assunto a ser lido. Mas, na apresentação em público, apenas leia um texto se alguém te pedir ou se for imprescindível a leitura, pois em público é cansativo ficarem ouvindo muito tempo uma leitura.

Apenas os discursos podem ser lidos. Assim, um discurso apenas deve ser lido se você for um orador de turma de formatura, se você for o paraninfo ou se você for presidente de qualquer entidade e estiver sendo empossado. Fora dessas situações, ler em público deverá ser feito apenas de pequenos trechos de citações de autores que não seja o próprio orador.

FINALMENTE alguns cuidados:

Não use mais emoção do que aquela que o auditório está preparado para sentir.

Mesmo que você não tenha gostado da sua própria apresentação, não conte ou demonstre esse fato ao auditório. Não peça desculpas. Demonstre sempre que deu a eles o melhor de si mesmo.

Nunca encerre com palavras hesitantes ou frases fracas. Se for um final triste, baixe o volume da voz, mas fale nitidamente. Se for um final alegre ou empolgante, eleve a intensidade da voz e vibre. Termine sua apresentação com vigor.

RECEITA PARA SER UM BOM ORADOR

Ingredientes:

·       Uma boa dose de auto-confiança;

·       Uma colher de humildade;

·       Uma xícara de expressão corporal acrescida de boa voz;

·       Riqueza de vocabulário à gosto;

·       Uma colher de fermento, marca ENTUSIASMO.

Preparo:

Bata a humildade com a expressão corporal e em seguida misture a simpatia pessoal

naturalmente.

Coloque uma colher de assunto paralelo, sem exagerar.

Vá colocando a postura em todas as fases do preparo e finalmente acrescente o fermento do entusiasmo.

Unte a oratória com bastante expressividade e em seguida derrame a sabedoria e deixe-a crescer.

Não descuide um só instante da temperatura do auditório.

Cubra tudo com a calda da expectativa para despertar o interesse, a atenção e curiosidade dos ouvintes.

Doure tudo no calor do auditório e saboreie o SUCESSO.

Esta é a forma infalível.

Uma receita de oratória que requer acima de tudo, ESTUDO e TREINAMENTO.